Qi Gong 氣功

También conocido como el "Yoga chino", se denomina Qi Gong (en ocasiones escrito como "Chi Kung") a un amplio conjunto de técnicas milenarias de bioenergética, que tienen como objetivo desbloquear el cuerpo, tonificar músculos de manera muy suave y relajar el cuerpo para ganar movilidad y bienestar. El Qigong es una práctica que a día de hoy se prescribe regularmente por profesionales de la Medicina Tradicional China (acupuntores, masajistas, médicos, etc.) para el tratamiento y prevención de un gran número de enfermedades. El objetivo principal es unificar cuerpo y mente, regular la respiración, estimular la circulación de energía y calmar la actividad mental. La teoría del Qigong alude a las "Tres Regulaciones" como tres procesos de armonización o regulación mutua (San Tiao), que son: 1) la regulación del cuerpo (Tiao Shen), 2) la regulación de la respiración (Tiao Xi) y 3) la regulación de mente/corazón (Tiao Xin). De esta manera, se consigue regular los tres tesoros (San Bao): Jing (esencia), Qi (energía) y Shen (espíritu).

Hay ejercicios de Qi Gong para personas de cualquier edad y condición, desde quien no ha practicado deporte jamás y desea ganar movilidad y calidad de vida, hasta atletas o luchadores que buscan fortalecer su cuerpo y optimizar su rendimiento. No plantea ningún requisito previo, cualquier persona puede disfrutar de sus beneficios tanto a nivel físico como emocional. De hecho, en China se considera una actividad fundamental para conservar la buena salud y alcanzar la longevidad, motivo por el cual en cualquier ciudad de China encontrarás a gente, a primera hora de la mañana y a última de la tarde, practicando Qigong en el parque más cercano, ya sea invierno, otoño o primavera. Los sistemas de Qigong que trabajamos en Wudang Tao son los siguientes: